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产后乳房保健有四招 预防增生健康性爱不可少
2022-06-28

女人顺利产下孩子,对乳房的保养依旧不然放松,产后妈妈们应该科学、规律的对乳房按摩保健,使乳房内维持良好的血液循环状态,既能保证宝宝充足营养的奶水,又有利于产后各个方面的恢”复”。按摩可以从怀孕满5个月起至授乳期间,天天做。

推抚法:

取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些”滑石粉”或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。

揉压法:

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿”胀痛”处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法:

以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

振荡法:

以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。

预防”乳腺增生” 健康性爱不可少

乳房对女人来说,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉”充血”,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头挺起;性高潮时,这些变化达到顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

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